美容 【45歳の本音】KINUJO（絹女）ドライヤーを1か月使った感想。
45歳で高級ドライヤーを検討したきっかけ皆さんは、髪のパサつきやツヤの減少が気になったことはありませんか？僕は45歳になってから、加齢とともに髪のパサつきや潤いが少しずつ失われていることを実感するよう...
紫童（shido）
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筋トレ 【アラフィフの壁】45歳からのバルクアップ停滞期。重量減少に立ち向かうため「糖質サプリ」の検証を始めます！
シーズン1第一話「太る」のではなく、「痩せすぎる」という悩み。僕は以前、お腹だけが出る典型的な中年太りを経験しました。そこから筋トレを習慣にし、少しずつ身体を変えることができました。ところが45歳にな...
美容 【ジム直行】筋トレ後のシャワーを1本で完結！HOLO BELL 3in1シャンプーで荷物も時間も半分にする方法
結論(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){arguments.currentScript=c.curr...
健康 【45歳は食事も楽しむ】筋トレ民が肉ガチャを引くべき驚きの理由パート2
前回肉ガチャの記事を書かせていただきました。その結果肉ガチャ欲に火がついて再び注文。詳細は『肉ガチャ第一弾』をご覧下さい。肉ガチャとは？(function(b,c,f,g,a,d,e){b.Moshi...
健康 【45歳は食事にこだわる】サバは「食べるプロテイン＋動ける脂肪」の最強セット！
今回の記事は骨取りさばを紹介します。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){arguments.curr...
筋トレ 筋トレは最高の自己投資なのか？45歳・8年間続けた僕の結論
初めに45歳になった今でも、僕は筋トレを続けています。もちろん毎日やる気があるわけではありません。「今日は休もうかな」「もう十分じゃないか」そう思う日も何度もありました。それでも8年間続けてきて、一つ...
健康 【45歳は食事も楽しむ】筋トレ民が肉ガチャを引くべき驚きの理由
身体は食べた物で形成されますが、せっかく食べるなら色々な肉を食べたいとは思いませんか？筋トレ民の聖典とも言える「鶏むね肉」は確かに優秀です。しかし、そればかりでは「心の枯渇」を招きます。45歳からのボ...
筋トレ 【45歳、筋トレのやる気が死んだ時の処方箋】8年間続けて分かった5つの習慣
やる気を無くしかけている人達へ筋トレあるあるかもしれませんが、筋トレを行なっていてマンネリというかやる気がなくなる時ってないですか？筋トレを習慣化し歯磨きを行うレベルまで落とし込んでいる僕でも定期的に...
筋トレ 【実録】45歳『劣化からの復活』8年間で身体はここまで変わった。
【結論】45歳からでも、身体と自信は「再構築」できる。僕は37歳で筋トレを始め、運動を習慣にしました。ところが、コロナ禍によるジムの退会や、不規則な生活が重なり、積み上げてきた身体は見る影もなく「劣化...
筋トレ 【実録】45歳、ガチ勢にならない。8年間続いた筋トレ習慣
痩せたい。身体を変えたい。筋トレを始めたい。そう思いながら何もしない人を、僕はたくさん見てきました。でも、それは意志が弱いからではありません。最初から100点を目指しているからです。なぜ筋トレは続かな...