皆さんこんにちは。紫童です。
今回の記事は骨取りさばを紹介します。
結論:筋トレ民は「楽天1位のサバ」を買うべき
その理由として、高タンパク・良脂質・圧倒的時短」という、トレーニーが喉から手が出るほど欲しい3要素をすべて兼ね備えた、筋肉のための「戦略的食材」だからです。
その理由や詳細は大きく分けると要点は以下の3点です。
要点
1. 圧倒的な高タンパク・低糖質
サバは100gあたり約20gの良質なタンパク質を含みます。糖質はほぼゼロ。
「骨なし」であれば調理後すぐに食べられるため、トレーニング後のタンパク質補給を逃しません。
2. オメガ3（EPA・DHA）による抗炎症作用
サバに豊富なEPA・DHAは、激しいトレーニングによる筋炎症の抑制や、血液をサラサラにして酸素運搬効率を高める効果が期待できます。
「動ける体」を維持するための良質な脂質源です。
3. タイパ（タイムパフォーマンス）の最大化
この商品の最大の特徴である「骨抜き」「無塩」は、忙しいトレーニーの味方です。※個人的に無塩なのが良い。料理のレパートリーが増える。
下処理不要でそのまま焼け、自分のマクロ栄養素に合わせて味付けを自由に調整できるため、減量期・増量期どちらにも対応可能です。
オススメはコスパの良い2kgを半額クーポン期間に購入
こちは注文時の画面になります。
| 内容量 | 値段 |
| 1Kg | 6,980円 |
| 2kg | 9,980円 |
明らかに2kgがコスパが良い！冷凍されているので日持ちします。
とはいえサバに9980円はお高いですよね？なので半額クーポン期間に購入しましょう。個人的にクーポン期外は購入しない方がいい。
冷凍骨取りサバ
いい感じのボリュームです。何より美味しいものを罪悪感なく食べれる事が何より幸せですね。
サバの塩焼き
シンプルに塩だけで味付けをして焼きました。非常に簡単です。身も脂がのって非常に美味しかったです。そしてちゃんと骨も取られていました。なので小さい子どもにもオススメできます。
サバの味噌煮
続いては鯖の味噌煮を作り、ついでに大根も入れて一緒に煮込み大根ました。サバからいい出汁が出るので美味しく食べれますね。改めて無塩なので料理の選択肢が非常に広がります。一般的にスーパーで売られているサバは塩サバが多いので。
まとめ
トレーニングをする上で良質なタンパク質は欠かせません。プロテイン等のサプリから接種する事も可能ですが、せっかくなら美味しく食べる食材から健康的に接種したいものです。その中の選択肢として『骨取りサバ』検討してみてはいかがですしょうか？
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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