Body Care 【アラフィフの壁】45歳からのバルクアップ停滞期。重量減少に立ち向かうため「糖質サプリ」の検証を始めます！
シーズン1第一話皆さんこんにちは。紫童（shido）です。世の中にはメタボ対策や健康の為に痩せたい人って沢山いると思います。過去に僕もお腹周りだけ太るという事態に落ち入りましたが、筋トレやジム通いを習...
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Body Care 【45歳のリアル】筋トレは「最高の自己投資」である！筋トレするメリット、デメリットを紹介。
初めに皆さん、こんにちは。紫童（shido）です。筋トレを始めるのに遅すぎることはありません。40代からでも体は確実に変わり、見た目だけでなくメンタルまで劇的にポジティブに変化します。今回の記事は筋ト...
Body Care 【45歳は食事も楽しむ】筋トレ民が肉ガチャを引くべき驚きの理由
皆さん、こんにちは。紫童（shido）です。身体は食べた物で形成されますが、せっかく食べるなら色々な肉を食べたいとは思いませんか？筋トレ民の聖典とも言える「鶏むね肉」は確かに優秀です。しかし、そればか...
Body Care 【45歳、筋トレのやる気が死んだ時の処方箋】無気力を突破する5つの生存戦略
皆さん、こんにちは。紫童（shido）です。やる気を無くしかけている人達へ筋トレあるあるかもしれませんが、筋トレを行なっていてマンネリというかやる気がなくなる時ってないですか？筋トレを習慣化し歯磨きを...
Body Care 【45歳の筋トレ飯】バルクアップなら「うどん」を選べ！消化の良さとインスリンの秘密
皆さんこんにちは。紫童（shido）です。Screenshot最近、筋トレをしていて思う事があるのですが、現状の僕は低体重、低脂肪率を維持しています。これはこれで一つの正解ではあると思ってはいるのです...
Body Care 【45歳は食事にこだわる！】僕が『なか卯』で親子丼を頼み続ける論理的理由」
皆さんこんにちは。紫童（shido）です。トレーニング後に食事から良質なタンパク質を取るのがトレーニングの理想だと思います。前回『うなぎは最強のリカバリー飯』の記事を書かせていただきましたが、やはり値...
Body Care 【45歳は食事にこだわる！】うなぎは最強のリカバリー飯
皆さん、こんにちは。紫童（shido）です。筋トレをする上で食事は本当に大切です。身体は食べた物で形成される。筋トレのモチベーションを上げる為、トレーニング後のエネルギー補給の観点からうなぎを推奨しま...
Body Care 【実録】45歳『劣化からの復活』8年間の身体の軌跡
皆さんこんにちは。紫童（shido）です。【結論】45歳からでも、身体と自信は「再構築」できる。僕は37歳で筋トレを始め、身体を鍛える習慣を身につける事が出来ました。しかし、コロナ禍によるジム解約、そ...
Body Care 【45歳の真実】筋トレは週2〜3回でいい。8年続けてわかった「ガチ勢」にならない成功法則）
皆さんこんにちは。紫童（shido）です。「マイプロテイン公式サイトはこちら」なぜ筋トレは続かないのか？痩せたいし筋トレしたいけど…そう言って何もしない人達を沢山僕は見てきました。やりたいけどやらない...
Body Care 【45歳のリアル】筋トレも美容も「ガチ」は卒業。ゆるい継続と習慣化で体はここまで変わる。
「人は、何歳からでも変われる。」皆さん初めまして。紫童（shido）です。このブログを始めた理由やきっかけは、日常の中で『このままでいいのかな？』という気持ちを抱えていました。45歳になってもう先の知...