皆さんこんにちは。紫童（shido）です。
最近、筋トレをしていて思う事があるのですが、現状の僕は低体重、低脂肪率を維持しています。
これはこれで一つの正解ではあると思ってはいるのですが、もう少し身体を大きくしたいな。と思う事はあります。
とはいえ、欲望の赴くままにラーメンなど高カロリーな物を食べていたら以前のようなダメな太り方をしてしまうので。
うどんを食べてバルクアップを試みる事にしました。
うどんがバルクアップに適している理由
• 素早いエネルギー変換： パンやパスタに比べて脂質が少なく、デンプンがアルファ化（糊化）されているため、胃腸への負担を抑えつつ即座にエネルギーになります。
• インスリンの分泌： 高GI食品（血糖値が上がりやすい）であるため、運動後に摂取することでインスリンを分泌させ、タンパク質を筋肉へ運び込むスピードを早めます。
• 食べる量を稼げる： つるつると食べやすいため、食が細い人でもバルクアップに必要な高カロリーを摂取しやすいメリットがあります。
調べれば調べるほど、うどんはバルクアップに適していると思いました。そしてうどんと言えば『讃岐うどん』今回の記事はバルクアップを目的（口実）に香川へ日帰りのうどん屋巡りをしてきた記事をまとめました。
1軒目:宮川製麺所
一軒目に訪れたのは宮川製麺所、初見のお店でしたが、お店の方が細かくシステムや流れを説明してくれました。うどん二玉（大）と天ぷら（コンニャク）でお値段460円とコスパが良いです。讃岐うどんの程よいコシがあり食べやすかったです。以外と言うと失礼かもしれませんがコンニャクの天ぷらが出汁がしゅんで美味しかったです。※ゲソ天と間違えました。
2件目:須崎食料品店
2件目のお店は須崎食料品店。個人的にこのお店が今まで食べた香川のうどんの中で1番美味しいと思っています。その根拠としてオープン前に訪れたのですが平日の雨天にも関わらず人が並んでいました。
こちらのうどんはコシが強くて麺が太いです。食べ応えがあります。上手く美味しさを表現することができませんがシンプルイズベスト。この言葉が相応しいうどんです。ちゃんと筋肉の事も考えて生卵をトッピングしました。
うどん一玉（小）の熱を注文。お値段は410円です。
そしてお家用にお土産うどんを購入。※うどん320円、タレ30円でした。
3件目:やまだうどん
3件目はやまだうどん。写真にあるゲソ天を食べたくて訪れたお店です。うどんは程よくコシがあり汁は薄目ですが出汁がしっかりと効いていて美味しかったです。ゲソ天も実物は写真で見る以上に大きくて食べ応えがあります。お値段は430円。かけ熱の小（1玉）280円、ゲソ天150円です。コスパいいですね。
※筋肉的にもゲソ天（イカ）は高タンパク・低脂質でアミノ酸スコアが高く、脂肪がほとんどない優秀なタンパク源です。
4件目:うどん はゆか
さすがに４件目となるとお腹も膨れてきていますが、不思議と美味しく食べれるのがうどんです。ぶっかけうどんの小（1玉）熱（360円）と椎茸の天ぷら（150円）を注文しました。お値段は510円。
このうどんも程よくコシがあり美味しかったです。椎茸の天ぷらもあっさりして我ながら良いチョイスでした。
一緒に行った子はヤドンのお揚げを頼んでいましたがお揚げだけで250円はちょっと…笑
5件目:長田in香の香
最後に訪れたお店は釜揚げ専門のお店。
注文したのは釜揚げうどん たらい（小）お値段が1,800円。うどんが4.5玉あるのを4人でシェアして1人450円の計算です。
5件目となるとお腹もパンパンなのですが、釜揚げうどんは不思議と美味しく食べれましたね。うどんはさっぱりしているのですが、イリコ出汁の風味が良い意味で濃くて絶妙なバランスでした。
個人的には今日訪れたお店の中で須崎食料品店の次に好きなお店。締めは釜揚げうどんですね。
バルクアップ成功
2日前と比較して約2kgアップに成功しました。
これだけ炭水化物をとったのに体脂肪率が下がるのは謎ですが、僕の身体で検証されたこと
うどんは、「迅速なエネルギー補給」と「低脂質なバルクアップ」を実現する、非常に相性の良い組み合わせです！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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